Luk Yun Fat 2018/10/09 訓練日誌 | Marathon's World

Luk Yun Fat 香港
ID 385964

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1.2 km | 00:05:32 | 04:32/km

日期: 2018-10-09 11:55 - 平均心率: 130 - 卡路里: 60 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 28°C - 濕度: 75%

Pace: 04'34" / 04'23" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'34"

(04'34")

04'34"

1000 / 1000

2

00'58"

(05'32")

04'29"

215 / 1215

香港

Luk Yun Fat

·

觀塘海濱花園

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 63.85 km

Brooks Ghost 10 累積 : 691.6 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'34"	00:04'34"
1.2	04'29"	00:05'32"

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