10.0 km | 00:53:42 | 05:21/km日期: 2018-10-09 05:06 - 地點: 中壢 - 天氣: 陰 - 平均心率: 150 - 卡路里: 595 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 23°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(11)
Pace: 06'10" / 05'41" / 05'36" / 05'32" / 05'17" / 05'13" / 05'08" / 05'01" / 05'05" / 04'54" / 04'37" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'10" (+01'16") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'41" (+00'47") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'34" (+00'40") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'31" (+00'37") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'17" (+00'23") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'13" (+00'19") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'07" (+00'13") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'00" (+00'06") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'05" (+00'11") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'54" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 04'42" | 17 / 10017 |
夾腳拖Day2
把昨天磨到起水泡的地方包起來，開始第二天排乳酸~
今天換成一般道路，外頭地板還很濕，剛開始跑起來很抖，深怕會踢到東西、扭傷腳、被車撞和被狗追.... 還好都沒發生~
巧遇judy的跑友，天色昏暗中從遠方看以為是她，跑近後才發現這跑友似乎比較高比較瘦~差點認錯人...哈
PS. 跑了10K，錶上步數資料竟然為0...難到是進水故障了?
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
| 最大心率為183 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
171.77 km 
母子鱷魚 百變Y拖 N30 累積 :
673.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'10" | 00:06'10" |
| 2 | 05'41" | 00:11'51" |
| 3 | 05'36" | 00:17'27" |
| 4 | 05'32" | 00:22'59" |
| 5 | 05'17" | 00:28'16" |
| 6 | 05'13" | 00:33'29" |
| 7 | 05'08" | 00:38'37" |
| 8 | 05'01" | 00:43'38" |
| 9 | 05'05" | 00:48'43" |
| 10 | 04'54" | 00:53'37" |
| 10.0 | 04'37" | 00:53'42" |
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