吳文雄-饗食天團 2018/10/09 訓練日誌 | Marathon's World

吳文雄-饗食天團宜蘭
ID 201119

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吳文雄-饗食天團

13.5 km | 01:24:09 | 06:15/km

日期: 2018-10-09 21:20 - 平均心率: 149 - 卡路里: 1066 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 24°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 05'43" / 08'05" / 07'15" / 05'46" / 06'05" / 05'32" / 07'08" / 05'35" / 05'49" / 05'30" / 05'55" / 06'05" / 05'49" / 08'30" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 232.00 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Chyi-chang Liu, Lin Chen 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'43"	00:05'43"
2	08'05"	00:13'48"
3	07'15"	00:21'03"
4	05'46"	00:26'49"
5	06'05"	00:32'54"
6	05'32"	00:38'26"
7	07'08"	00:45'34"
8	05'35"	00:51'09"
9	05'49"	00:56'58"
10	05'30"	01:02'28"
11	05'55"	01:08'23"
12	06'05"	01:14'28"
13	05'49"	01:20'17"
13.5	08'30"	01:24'10"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

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4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

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7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

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5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

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3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

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10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

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10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

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21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

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21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

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4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

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8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

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25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

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1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

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11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

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10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

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6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km

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10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km