涂正彥 2018/10/07 訓練日誌 | Marathon's World

涂正彥台中
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102.0 km | 04:13:49 | 24.1 km/h

2018時代騎輪節 Wheels Ride Festival

官方成績
日期	2018-10-07
成績	04:13:49
總名次	379 / -
分組名次	361 / -
平均速度

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:10'30")

00:10'30" (+01'57")

00:21'22" (+03'39")

10 km

(00:21'22")

00:10'52" (+02'19")

15 km

(00:34'15")

00:12'53" (+04'20")

00:23'53" (+06'10")

20 km

(00:45'15")

00:11'00" (+02'27")

25 km

(00:54'55")

00:09'40" (+01'07")

00:21'22" (+03'39")

30 km

(01:06'37")

00:11'42" (+03'09")

35 km

(01:15'47")

00:09'10" (+00'37")

00:17'43"

40 km

(01:24'20")

00:08'33"

45 km

(01:39'22")

00:15'02" (+06'29")

00:27'13" (+09'30")

50 km

(01:51'33")

00:12'11" (+03'38")

55 km

(02:00'14")

00:08'41" (+00'08")

00:18'36" (+00'53")

60 km

(02:10'09")

00:09'55" (+01'22")

65 km

(02:20'26")

00:10'17" (+01'44")

00:20'59" (+03'16")

70 km

(02:31'08")

00:10'42" (+02'09")

75 km

(02:41'06")

00:09'58" (+01'25")

00:22'07" (+04'24")

80 km

(02:53'15")

00:12'09" (+03'36")

85 km

(03:07'18")

00:14'03" (+05'30")

00:49'43" (+32'00")

90 km

(03:42'58")

00:35'40" (+27'07")

95 km

(03:52'12")

00:09'14" (+00'41")

00:27'15" (+09'32")

100 km

(04:10'13")

00:18'01" (+09'28")

Finish

(04:13:49)

日期: 2018-10-07 06:00 - 總爬升: 701 m - 平均心率: 147 - 踏頻: 74 - 卡路里: 1613 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(30)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'44"

(09'44")

31.03 (-4.26)

5000 / 5000

2

10'33"

(20'17")

28.57 (-6.72)

5000 / 10000

3

12'20"

(32'38")

24.32 (-10.97)

5000 / 15000

4

10'52"

(43'30")

27.69 (-7.60)

5000 / 20000

5

09'40"

(53'10")

31.03 (-4.26)

5000 / 25000

展開計圈分析

賽前宣言: 首次參加!!尾段硬硬的!!!

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 124.34 km

scott addict 10

TCX 2.0 上傳 | 6 years ago

顏智威和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	32.4	-1.3 %
2	36.0	-1.0 %
3	20.1	-0.7 %
4	27.1	1.8 %
5	33.6	3.3 %
6	27.9	1.9 %
7	38.3	1.5 %
8	32.7	1.3 %
9	20.7	2.0 %
10	24.8	1.6 %
11	34.0	1.2 %
12	23.1	1.3 %
13	20.8	2.7 %
14	18.5	3.2 %
15	25.2	2.0 %
16	18.4	2.7 %
17	28.1	-2.5 %
18	34.3	-2.1 %
19	29.3	-1.3 %
20	33.3	1.0 %
21	34.3	-0.2 %
22	32.7	-0.4 %
23	29.5	-0.2 %
24	29.8	1.3 %
25	29.5	-0.7 %
26	25.9	1.5 %
27	28.8	-0.7 %
28	31.3	-1.4 %
29	20.7	3.1 %
30	24.2	1.3 %
31	23.7	1.5 %
32	33.3	-0.4 %
33	37.5	-1.5 %
34	33.3	-1.1 %
35	41.9	-3.7 %
36	41.9	-5.4 %
37	48.0	-4.4 %
38	45.0	-4.8 %
39	24.2	-4.2 %
40	29.3	-2.1 %
41	25.7	1.0 %
42	23.4	1.1 %
43	20.6	1.2 %
44	18.1	1.9 %
45	15.4	1.9 %
46	19.3	-1.4 %
47	18.6	-0.2 %
48	30.8	-1.7 %
49	30.5	-1.1 %
50	31.3	-1.3 %
51	30.8	-1.0 %
52	33.3	-0.2 %
53	36.7	2.3 %
54	32.7	1.8 %
55	40.9	-0.8 %
56	38.7	-0.9 %
57	31.0	-1.0 %
58	29.8	-0.8 %
59	29.0	1.2 %
60	25.5	-0.6 %
61	26.7	-0.2 %
62	29.8	-0.2 %
63	35.0	-0.1 %
64	28.3	-0.6 %
65	27.5	-0.7 %
66	25.9	1.0 %
67	33.0	-0.1 %
68	36.7	-0.2 %
69	33.3	-0.2 %
70	19.1	1.5 %
71	38.3	-0.1 %
72	37.1	-0.6 %
73	23.8	1.2 %
74	30.0	-1.5 %
75	26.5	-0.6 %
76	23.8	-0.6 %
77	24.3	1.0 %
78	28.3	1.2 %
79	28.8	-0.6 %
80	20.2	1.8 %
81	34.6	-1.0 %
82	25.9	1.0 %
83	26.7	1.8 %
84	17.2	2.9 %
85	14.1	5.7 %
86	6.4	7.8 %
87	7.9	4.8 %
88	5.7	8.3 %
89	11.7	3.3 %
90	19.9	-2.5 %
91	48.0	-5.2 %
92	46.2	-8.7 %
93	32.4	-5.0 %
94	22.2	-1.8 %
95	28.1	-3.0 %
96	16.4	-2.0 %
97	19.7	-1.2 %
98	24.0	1.2 %
99	15.9	1.2 %
100	12.0	1.3 %
101	19.7	1.6 %
101.1	18.1	2.0 %

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