Oscar 2018/10/05 訓練日誌 | Marathon's World

Oscar 基隆
ID 393187

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2.0 km | 00:12:51 | 06:19/km

日期: 2018-10-05 19:45 - 平均心率: 136 - 卡路里: 126 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 25°C - 濕度: 60% - PM2.5: 良好(21)

Pace: 14'05" / 05'42" / 05'14" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'58"

(06'58")

06'58" (+01'17")

1000 / 1000

2

05'41"

(12'40")

05'41"

1000 / 2000

3

00'11"

(12'51")

05'14"

35 / 2035

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 84.56 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'05"	00:14'05"
2	05'42"	00:19'47"
2.0	05'11"	00:19'58"

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