Betty Yen 2018/10/07 訓練日誌

Betty Yen 桃園
ID 279287

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Betty Yen

半馬 | 01:47:05 | 05:04/km | 第6半馬

2018 桃園日月光半程馬拉松

官方成績
日期	2018-10-07
成績	01:47:05
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:04/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'11")

00:26'11" (+01'35")

00:51'42" (+01'21")

10 km

(00:51'42")

00:25'31" (+00'55")

15 km

(01:16'18")

00:24'36"

00:50'21"

20 km

(01:42'03")

00:25'45" (+01'09")

Finish

(01:47:05)

日期: 2018-10-07 06:32 - 總爬升: 505 m - 平均心率: 168 - 卡路里: 905 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 23°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(15)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'16"

(05'16")

05'16" (+00'50")

1000 / 1000

05'05"

(10'21")

05'05" (+00'39")

1000 / 2000

04'52"

(15'14")

04'52" (+00'26")

1000 / 3000

05'39"

(20'53")

05'39" (+01'13")

1000 / 4000

05'16"

(26'10")

05'16" (+00'50")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 報名費便宜、贈品多
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 213.99 km

TCX 上傳 | 6 years ago

戴志龍, 小秋和其他 9 人說推

留言

觀看另 2 則留言

Betty Yen 謝謝淑青，今天怎麼都沒看到你呢？

2018-10-07 13:34 ·

黃淑青我在你後面，今天有累(^_^*)

2018-10-07 13:42 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'17"	00:05'17"
2	05'05"	00:10'22"
3	04'53"	00:15'15"
4	05'39"	00:20'54"
5	05'17"	00:26'11"
6	05'13"	00:31'24"
7	05'07"	00:36'31"
8	04'53"	00:41'24"
9	05'00"	00:46'24"
10	05'18"	00:51'42"
11	05'54"	00:57'36"
12	04'39"	01:02'15"
13	04'27"	01:06'42"
14	04'42"	01:11'24"
15	04'54"	01:16'18"
16	04'51"	01:21'09"
17	04'53"	01:26'02"
18	05'05"	01:31'07"
19	05'09"	01:36'16"
20	05'47"	01:42'03"
21	04'39"	01:46'42"
21.1	04'20"	01:47'06"