Jeff 2012/11/22 訓練日誌 | Marathon's World

Jeff 新北市
ID 2662

127 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

2500 m | 01:20:00 | 03:12/100m

日期: 2012-11-22 20:55 - 地點: 游泳池 - 天氣: 細雨 - 卡路里: 1126 Cal

出門前臨時有事，處理完之後看時間還來得及就決定還是去游一下，不過因為時間趕，熱身伸展沒做很足，還有點累今天游起來特別沒力，游完用水柱沖沖我的腰，看樣子應該再過兩天就好了

蛙式1000
自由式1500

11月累積里程 : 10.00 km

手動上傳 | 12 years ago

hwashan, 風島-才和其他 17 人說推

·

觀看另 3 則留言

Jeff 51.5的距離是還好，怕的是一些狀況，如水溫太冷剛下去沒辦法適應、被蛙腳踢到溺水…之類的，226太遙遠了，至少要像jj大一樣把身體練好一點才行啦，但重訓真的是我滴罩門阿><

2012-11-23 22:54 ·

王頌愷 (JJ) Jeff兄可以先跟Eric兄或是阿彬一起去試水溫,可以問他們一下,偶在一兩年後確定游泳都沒問題之後在跟上啦~~ (囧)
精瘦跑的比較快啦,壯只是好看頭而已,不過藉由重訓來增加肌力到是真的很不錯呢,加油加油~~ ^^
不過說真的...很難想像游泳完3.8Km以及騎車180Km之後,跑步還能破4的人真的是人嗎...我完全無法想像...囧

2012-11-24 19:24 ·

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

王聖欣上傳了新日誌

4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

王聖欣上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

Inna Chang 上傳了新日誌

21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌
11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km

王聖欣上傳了新日誌

4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km