Hsiu-Hsiu 王 2018/10/07 訓練日誌 | Marathon's World

Hsiu-Hsiu 王台中
ID 168130

136 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

半馬 | 03:25:17 | 09:43/km | 第11半馬

公益心、石岡情~2018 臺中IMC音樂馬拉松

官方成績
日期	2018-10-07
成績	03:25:17
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:43/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:39'26")

00:39'26" (+02'31")

01:26'43"

10 km

(01:26'43")

00:47'17" (+10'22")

15 km

(02:03'38")

00:36'55"

01:38'20" (+11'37")

20 km

(03:05'03")

01:01'25" (+24'30")

Finish

(03:25:17)

日期: 2018-10-07 06:20 - 總爬升: 120 m - 平均心率: 154 - 卡路里: 903 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 23°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(30)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'36"

(08'36")

08'36" (+02'30")

1000 / 1000

2

07'28"

(16'05")

07'28" (+01'22")

1000 / 2000

3

07'16"

(23'22")

07'16" (+01'10")

1000 / 3000

4

08'54"

(32'16")

08'54" (+02'48")

1000 / 4000

5

07'09"

(39'26")

07'09" (+01'03")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Hsiu-Hsiu 王

·

吃飽吃滿❤️

賽後評分: 熱狗好好吃😆
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 138.36 km

TCX 上傳 | 6 years ago

大黃蜂, 李英和和其他 7 人說推

·

丁小倫又吃又喝好棒

2018-10-07 11:33 ·

1 個人推

Hsiu-Hsiu 王倫，吃飽吃滿！
差五分鐘關門😂

2018-10-07 13:53 ·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'36"	00:08'36"
2	07'29"	00:16'05"
3	07'17"	00:23'22"
4	08'54"	00:32'16"
5	07'10"	00:39'26"
6	07'09"	00:46'35"
7	10'49"	00:57'24"
8	08'04"	01:05'28"
9	13'42"	01:19'10"
10	07'33"	01:26'43"
11	07'58"	01:34'41"
12	06'39"	01:41'20"
13	09'04"	01:50'24"
14	07'08"	01:57'32"
15	06'06"	02:03'38"
16	15'48"	02:19'26"
17	10'39"	02:30'05"
18	12'26"	02:42'31"
19	13'19"	02:55'50"
20	09'13"	03:05'03"
21	09'12"	03:14'15"
21.9	12'14"	03:25'17"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

王聖欣上傳了新日誌

4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

王聖欣上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

Inna Chang 上傳了新日誌

21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

randallkwo 上傳了新日誌

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

Inna Chang 上傳了新日誌
11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km