Y.M-Wang 2018/10/06 訓練日誌 | Marathon's World

Y.M-Wang 高雄
ID 7000

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7.0 km | 00:47:03 | 06:40/km

日期: 2018-10-06 07:09 - 平均心率: 157 - 卡路里: 401 Cal

Pace: 06'35" / 06'24" / 06'39" / 06'52" / 07'01" / 06'58" / 06'17" / 06'44" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 150.01 km

Strava 上傳 | 6 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'35"	00:06'35"
2	06'24"	00:12'59"
3	06'39"	00:19'38"
4	06'52"	00:26'30"
5	07'01"	00:33'31"
6	06'58"	00:40'29"
7	06'17"	00:46'46"
7.0	06'39"	00:47'03"

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