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Mika Lee
基隆
ID 205578
16 位追隨者
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Mika Lee
53.1 km
|
02:49:29
|
18.8 km/h
日期:
2019-01-20 06:45
-
地點:
宜蘭
-
天氣:
陰
-
平均心率:
124
-
卡路里:
2077 Cal
-
溫度:
19°C
-
濕度:
81%
-
PM2.5:
良好(8)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
03'27"
(03'27")
17.56 (-11.71)
1005 / 1005
2
02'38"
(06'05")
22.93 (-6.34)
1004 / 2010
3
02'27"
(08'32")
24.49 (-4.78)
1000 / 3010
4
02'26"
(10'58")
24.83 (-4.44)
1005 / 4016
5
02'46"
(13'44")
21.82 (-7.45)
1005 / 5021
展開計圈分析
6
03'58"
(17'42")
15.25 (-14.01)
1004 / 6026
7
03'53"
(21'35")
15.52 (-13.75)
1003 / 7030
8
07'16"
(28'51")
8.33 (-20.93)
1009 / 8039
9
02'50"
(31'41")
21.30 (-7.97)
1004 / 9044
10
02'33"
(34'14")
23.68 (-5.58)
1003 / 10048
11
02'30"
(36'44")
24.16 (-5.11)
1002 / 11050
12
02'43"
(39'27")
22.36 (-6.91)
1009 / 12059
13
02'40"
(42'07")
22.78 (-6.48)
1007 / 13067
14
03'23"
(45'30")
18.00 (-11.27)
1010 / 14077
15
03'31"
(49'01")
17.31 (-11.96)
1010 / 15088
16
02'46"
(51'47")
21.82 (-7.45)
1003 / 16092
17
02'47"
(54'34")
21.69 (-7.58)
1006 / 17098
18
02'51"
(57'25")
21.18 (-8.09)
1000 / 18098
19
02'50"
(01:00'15")
21.43 (-7.84)
1010 / 19108
20
02'42"
(01:02'57")
22.36 (-6.91)
1001 / 20110
21
02'57"
(01:05'54")
20.45 (-8.81)
1003 / 21114
22
03'09"
(01:09'03")
19.15 (-10.12)
1002 / 22117
23
03'03"
(01:12'06")
19.78 (-9.49)
1001 / 23118
24
03'08"
(01:15'14")
19.25 (-10.02)
1003 / 24121
25
03'01"
(01:18'15")
20.00 (-9.27)
1005 / 25127
26
02'30"
(01:20'45")
24.16 (-5.11)
1002 / 26129
27
10'03"
(01:30'48")
6.02 (-23.25)
1007 / 27137
28
02'58"
(01:33'46")
20.34 (-8.93)
1003 / 28140
29
02'54"
(01:36'40")
20.81 (-8.46)
1004 / 29145
30
02'08"
(01:38'48")
28.35 (-0.92)
1002 / 30148
31
02'40"
(01:41'28")
22.78 (-6.48)
1010 / 31159
32
02'04"
(01:43'32")
29.27
1003 / 32162
33
02'24"
(01:45'56")
25.17 (-4.09)
1002 / 33165
34
02'39"
(01:48'35")
22.78 (-6.48)
1002 / 34168
35
02'44"
(01:51'19")
22.09 (-7.18)
1000 / 35168
36
02'46"
(01:54'05")
21.82 (-7.45)
1005 / 36173
37
02'35"
(01:56'40")
23.53 (-5.74)
1011 / 37185
38
02'48"
(01:59'28")
21.56 (-7.71)
1001 / 38186
39
03'01"
(02:02'29")
20.00 (-9.27)
1001 / 39188
40
03'43"
(02:06'12")
16.22 (-13.05)
1001 / 40190
41
03'28"
(02:09'40")
17.39 (-11.88)
1003 / 41193
42
03'46"
(02:13'26")
16.07 (-13.20)
1006 / 42199
43
02'44"
(02:16'10")
22.09 (-7.18)
1000 / 43200
44
03'09"
(02:19'19")
19.25 (-10.02)
1006 / 44206
45
03'42"
(02:23'01")
16.44 (-12.83)
1011 / 45218
46
03'54"
(02:26'55")
15.58 (-13.68)
1010 / 46228
47
03'57"
(02:30'52")
15.38 (-13.88)
1008 / 47236
48
03'10"
(02:34'02")
19.05 (-10.22)
1000 / 48237
49
02'38"
(02:36'40")
23.08 (-6.19)
1010 / 49247
50
03'04"
(02:39'44")
19.67 (-9.60)
1004 / 50252
51
02'52"
(02:42'36")
21.05 (-8.22)
1002 / 51255
52
03'14"
(02:45'50")
18.65 (-10.62)
1000 / 52255
53
03'23"
(02:49'13")
17.91 (-11.36)
1006 / 53262
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
113~138
65~79%
2:M馬拉松配速區
138~155
79~89%
3:T乳酸耐力區
155~161
89~92%
4:A無氧耐力區
161~170
92~97.5%
5:I最大耗氧區
170~175
97.5~100%
最大心率為175
點此
去設定最大心率
1月累積里程 :
53.05 km
MW Watch 上傳
| 5 years ago
Rarry Lin
說推
·
留言
目標心跳區間: 117~ 153
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
17.4
-1.4 %
2
22.8
-0.9 %
3
24.5
-1.0 %
4
24.7
-0.8 %
5
21.7
1.3 %
6
15.1
2.0 %
7
15.5
-2.2 %
8
8.3
-4.2 %
9
21.2
-1.7 %
10
23.2
-1.4 %
11
24.0
1.3 %
12
22.4
-1.0 %
13
22.5
2.7 %
14
17.7
-1.2 %
15
17.1
2.0 %
16
21.7
-1.0 %
17
21.6
-1.0 %
18
21.1
-1.7 %
19
21.4
1.5 %
20
22.0
-2.0 %
21
20.3
-0.7 %
22
19.0
4.6 %
23
19.9
-2.0 %
24
19.0
2.6 %
25
19.8
-1.8 %
26
24.3
-1.6 %
27
6.0
-2.0 %
28
20.3
2.2 %
29
20.3
2.6 %
30
28.6
2.2 %
31
22.5
-2.6 %
32
28.6
6.0 %
33
25.4
-0.7 %
34
22.6
2.6 %
35
22.0
-2.2 %
36
21.7
1.8 %
37
23.5
-0.5 %
38
21.4
1.0 %
39
19.7
1.8 %
40
16.4
-0.9 %
41
17.0
-1.6 %
42
16.3
2.3 %
43
21.7
-0.9 %
44
19.0
2.0 %
45
16.4
2.3 %
46
15.4
3.5 %
47
15.5
-1.2 %
48
18.0
-2.2 %
49
23.4
-1.4 %
50
19.4
1.3 %
51
21.1
1.0 %
52
18.7
-1.2 %
53
17.9
1.7 %
53.1
7.6
-0.5 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
鄭穗霓
上傳了新日誌
42.4 km
|
04:31:43
|
06:24/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.4 km
|
00:51:38
|
09:35/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:17:06
|
05:47/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
43.9 km
|
05:56:41
|
08:06/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:51
|
05:06/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:52:41
|
05:11/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:48:23
|
04:43/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:33:20
|
06:38/km
王聖欣
上傳了新日誌
21.2 km
|
01:52:40
|
05:18/km
Inna Chang
上傳了新日誌
21.3 km
|
01:54:00
|
05:21/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.9 km
|
01:43:29
|
21:14/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.8 km
|
00:56:46
|
06:26/km
randallkwo
上傳了新日誌
25.5 km
|
03:13:57
|
07:36/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:13:18
|
13:18/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:05:14
Inna Chang
上傳了新日誌
11.1 km
|
00:33:01
|
20.2 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:12
|
04:50/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:37
|
04:47/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:32:30
|
06:29/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:28:32
|
08:04/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:20:22
|
06:45/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:31:21
|
06:00/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.6 km
|
00:27:53
|
06:03/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.4 km
|
00:45:01
|
07:01/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:16
|
04:57/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:53
|
04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:55:08
|
05:26/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:23
|
05:05/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:45
|
05:11/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:33
|
04:59/km
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53.1 km | 02:49:29 | 18.8 km/h
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