Neil (小許) 2014/03/30 訓練日誌 | Marathon's World

Neil (小許) 台北市
ID 13920

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15.2 km | 01:05:48 | 04:20/km

日期: 2014-03-30 16:59 - 地點: 麗山國中 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 929 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 52%

Pace: 04'04" / 04'28" / 04'20" / 04'24" / 04'28" / 04'24" / 04'24" / 04'32" / 04'28" / 04'20" / 04'24" / 04'20" / 04'12" / 04'08" / 04'08" / 04'12" /

沒有賽事之後真的會使人偷懶.....原本預定只想跑10公里就好~ 但是跑到一半覺得天氣蠻涼爽的不會熱~ 因此自動加碼5公里變成跑15公里..... 原來跑步也是可以這樣討價還價的哈哈~

3月累積里程 : 146.83 km

GPX 上傳 | 10 years ago

minmin, David Hsu 和其他 13 人說推

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觀看另 4 則留言

Vickey 真的好厲害！跑河濱沒人擠人,我也跑不太動！懶惰病又犯了！

2014-03-31 18:54 ·

1 個人推

Neil (小許) 感謝Vickey姊... 昨天天氣還OK~所以不小心有開快了一點XD 話說我一段時間沒跑河濱了在那跑感覺也挺不錯的至少不用一直吃甜甜圈~"~

2014-03-31 20:30 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'04"	00:04'04"
2	04'28"	00:08'32"
3	04'20"	00:12'52"
4	04'24"	00:17'16"
5	04'28"	00:21'44"
6	04'24"	00:26'08"
7	04'24"	00:30'32"
8	04'32"	00:35'04"
9	04'28"	00:39'32"
10	04'20"	00:43'52"
11	04'24"	00:48'16"
12	04'20"	00:52'36"
13	04'12"	00:56'48"
14	04'08"	01:00'56"
15	04'08"	01:05'04"
15.2	04'12"	01:05'48"

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