Edmond Kwok 2014/03/29 訓練日誌 | Marathon's World

Edmond Kwok 香港
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11.8 km | 00:58:28 | 04:57/km

日期: 2014-03-29 23:44 - 總爬升: 199 m - 卡路里: 710 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 97%

Pace: 04'24" / 05'09" / 04'50" / 05'12" / 04'48" / 05'40" / 05'20" / 05'13" / 04'49" / 05'39" / 05'26" / 02'32" /

食左2日junk food, 今日唔係好跑得陏 ><"

3月累積里程 : 129.36 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

Ip Sau Sing （Tommy ), sylvia 和其他 19 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'24"	00:04'24"
2	05'09"	00:09'33"
3	04'50"	00:14'23"
4	05'12"	00:19'35"
5	04'48"	00:24'23"
6	05'40"	00:30'03"
7	05'20"	00:35'23"
8	05'13"	00:40'36"
9	04'49"	00:45'25"
10	05'39"	00:51'04"
11	05'26"	00:56'30"
11.5	04'21"	00:58'28"

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42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

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