Y.C. TSENG 2018/09/30 訓練日誌 | Marathon's World

Y.C. TSENG 新竹
ID 292918

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4.3 km | 00:18:53 | 04:23/km

2018 第11屆傑人盃全國公益馬拉松接力賽

官方成績
日期	2018-09-30
成績	00:18:53
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:23/km

日期: 2018-09-30 07:20 - 總爬升: 138 m - 平均心率: 174 - 卡路里: 179 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 25°C - 濕度: 58% - PM2.5: 良好(24)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'48"

(03'48")

03'48"

1000 / 1000

2

04'22"

(08'11")

04'22" (+00'34")

1000 / 2000

3

04'28"

(12'39")

04'28" (+00'40")

1000 / 3000

4

04'40"

(17'20")

04'40" (+00'52")

1000 / 4000

5

01'28"

(18'49")

04'18" (+00'30")

342 / 4342

新竹

Y.C. TSENG

·

新竹

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新竹

Y.C. TSENG

·

接力賽完成

賽前宣言: 第一場接力賽

賽後評分: 不錯
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 209.43 km

NIKE Zoom Fly 累積 : 498.4 km

TCX 上傳 | 6 years ago

葉明軒, 休閒藝術家和其他 14 人說推

·

Simon Chi 讚喔，YC

2018-09-30 10:29 ·

Annie 超快的

2018-09-30 19:10 ·


	目標心跳區間: 124~ 163

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'50"	00:03'50"
2	04'22"	00:08'12"
3	04'28"	00:12'40"
4	04'41"	00:17'21"
4.3	04'19"	00:18'50"

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