Rex Y 2018/09/27 訓練日誌 | Marathon's World

Rex Y 香港
ID 314681

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2.2 km | 00:14:02 | 06:19/km

日期: 2018-09-27 21:55 - 平均心率: 156 - 卡路里: 161 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 27°C - 濕度: 77%

Pace: 06'42" / 06'26" / 04'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'42"

(06'42")

06'42" (+00'17")

1000 / 1000

2

06'25"

(13'07")

06'25"

1000 / 2000

3

00'54"

(14'02")

04'09"

219 / 2219

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 80.62 km

美津濃 WAVE RIDER 19 累積 : 3879.7 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Sundae 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'42"	00:06'42"
2	06'26"	00:13'08"
2.2	04'05"	00:14'02"

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