柱子 2012/11/21 訓練日誌 | Marathon's World

柱子彰化
ID 4187

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15.4 km | 01:31:02 | 05:53/km

日期: 2012-11-21 17:11 - 總爬升: 154 m - 地點: 社頭 - 天氣: 陰 - 卡路里: 889 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 70%

Pace: 05'49" / 05'55" / 05'52" / 06'16" / 06'54" / 06'21" / 06'14" / 05'39" / 05'36" / 05'32" / 05'45" / 06'01" / 05'30" / 05'38" / 05'43" / 05'12" /

11月累積里程 : 128.83 km

ASICS GEL-HYPERSPEED 4 累積 : 1444.4 km

GPX 上傳 | 12 years ago

qi1566, 柏生和其他 2 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'49"	00:05'49"
2	05'55"	00:11'44"
3	05'52"	00:17'36"
4	06'16"	00:23'52"
5	06'54"	00:30'46"
6	06'21"	00:37'07"
7	06'14"	00:43'21"
8	05'39"	00:49'00"
9	05'36"	00:54'36"
10	05'32"	01:00'08"
11	05'45"	01:05'53"
12	06'01"	01:11'54"
13	05'30"	01:17'24"
14	05'38"	01:23'02"
15	05'43"	01:28'45"
15.4	05'12"	01:31'02"

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randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

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10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

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25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

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1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

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