6.5 km | 00:45:45 | 07:02/km日期: 2018-09-27 11:35 - 總爬升: 138 m - 地點: 四季山莊 - 天氣: 🌞🌞🌞 - 平均心率: 157 - 卡路里: 343 Cal - 平均步頻: 152 - 溫度: 28°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(24)
Pace: 07'28" / 05'59" / 07'34" / 06'19" / 07'42" / 06'32" / 08'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'28" (+01'30") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'58" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'33" (+01'35") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'19" (+00'21") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'42" (+01'44") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'31" (+00'33") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 08'22" (+02'24") | 498 / 6498 |
一早明明在下雨，以為可以爽跑一下，怎麼轉頭就出大太陽！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
| 最大心率為186 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
135.66 km 
adidas energy boost 4 累積 :
563.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'28" | 00:07'28" |
| 2 | 05'59" | 00:13'27" |
| 3 | 07'34" | 00:21'01" |
| 4 | 06'19" | 00:27'20" |
| 5 | 07'42" | 00:35'02" |
| 6 | 06'32" | 00:41'34" |
| 6.5 | 08'21" | 00:45'44" |
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