Carl Chen 2018/09/30 訓練日誌 | Marathon's World

Carl Chen 台北市
ID 227522

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10.5 km | 01:02:46 | 05:58/km

長庚紀念醫院2018永慶盃路跑

官方成績
日期	2018-09-30
成績	01:02:46
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:58/km

日期: 2018-09-30 06:00 - 總爬升: 182 m - 平均心率: 177 - 卡路里: 601 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 21°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(13)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'07"

(06'07")

06'07" (+00'18")

1000 / 1000

2

06'02"

(12'09")

06'02" (+00'13")

1000 / 2000

3

05'49"

(17'59")

05'49"

1000 / 3000

4

05'57"

(23'56")

05'57" (+00'08")

1000 / 4000

5

05'56"

(29'53")

05'56" (+00'07")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: NA
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 83.85 km

ASICS GT-2000 4 累積 : 446.0 km

TCX 上傳 | 6 years ago

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'09"	00:06'09"
2	06'02"	00:12'11"
3	05'49"	00:18'00"
4	05'58"	00:23'58"
5	05'56"	00:29'54"
6	05'55"	00:35'49"
7	06'06"	00:41'55"
8	06'10"	00:48'05"
9	06'00"	00:54'05"
10	06'23"	01:00'28"
10.4	05'44"	01:02'48"

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成績 : 01:07:05

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