11.0 km | 01:06:04 | 05:59/km日期: 2018-09-24 16:26 - 地點: 河濱 - 天氣: 陰轉雨 - 平均心率: 162 - 卡路里: 594 Cal - 總步數: 12152 - 平均步頻: 183 - 平均步幅: 90 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 95% - PM2.5: 良好(15)
Pace: 06'18" / 06'07" / 06'09" / 05'53" / 06'10" / 06'08" / 06'04" / 06'02" / 05'49" / 05'49" / 05'27" / 07'50" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'17" (+00'53") | 1004 / 1004 | 172 / 91 |
| 2 | | 06'07" (+00'43") | 1006 / 2010 | 179 / 90 |
| 3 | | 06'05" (+00'41") | 1000 / 3011 | 181 / 90 |
| 4 | | 05'51" (+00'27") | 1004 / 4015 | 184 / 92 |
| 5 | | 06'08" (+00'44") | 1003 / 5018 | 184 / 88 |
| 6 | | 06'07" (+00'43") | 1000 / 6019 | 183 / 88 |
| 7 | | 06'05" (+00'41") | 1004 / 7024 | 183 / 89 |
| 8 | | 05'58" (+00'34") | 1008 / 8032 | 185 / 89 |
| 9 | | 05'46" (+00'22") | 1005 / 9038 | 188 / 91 |
| 10 | | 05'48" (+00'24") | 1000 / 10038 | 188 / 91 |
| 11 | | 05'24" | 1007 / 11046 | 192 / 96 |
連跑第三天，慢速起跑，感覺還不錯。最後3K，突然下起雨，跑完，雨也停了。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
| 最大心率為186 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
98.39 km 
saucony MEN S25223-4 累積 :
958.6 kmMW Watch 上傳 | 6 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'18" | 00:06'18" |
| 2 | 06'07" | 00:12'25" |
| 3 | 06'09" | 00:18'34" |
| 4 | 05'53" | 00:24'27" |
| 5 | 06'10" | 00:30'37" |
| 6 | 06'08" | 00:36'45" |
| 7 | 06'04" | 00:42'49" |
| 8 | 06'02" | 00:48'51" |
| 9 | 05'49" | 00:54'40" |
| 10 | 05'49" | 01:00'29" |
| 11 | 05'27" | 01:05'56" |
| 11.0 | 07'47" | 01:06'04" |
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