王小bu 2018/09/30 訓練日誌 | Marathon's World

王小bu 新北市
ID 317859

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2.7 km | 00:17:14 | 06:19/km

日期: 2018-09-30 06:13 - 平均心率: 172 - 卡路里: 102 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 21°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 06'07" / 06'34" / 06'16" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'06"

(06'06")

06'06"

1000 / 1000

2

06'34"

(12'41")

06'34" (+00'28")

1000 / 2000

3

04'32"

(17'14")

06'15" (+00'09")

726 / 2726

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 13.54 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 135~ 177

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'07"	00:06'07"
2	06'34"	00:12'41"
2.7	06'15"	00:17'14"

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