James Huang 2018/09/29 訓練日誌 | Marathon's World

James Huang 新竹
ID 294964

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13.0 km | 01:24:27 | 06:29/km

日期: 2018-09-29 17:17 - 平均心率: 152 - 卡路里: 806 Cal

Pace: 08'00" / 06'19" / 06'04" / 06'34" / 06'16" / 06'16" / 06'23" / 06'31" / 06'44" / 06'30" / 06'53" / 06'35" / 268'20" /

舒服的天氣

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 54.29 km

MIZUNO WAVE RIDER 21 累積 : 728.7 km

Strava 上傳 | 6 years ago

福祥(錸德竹22晨跑團), Hanning Wei 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'00"	00:08'00"
2	06'19"	00:14'19"
3	06'04"	00:20'23"
4	06'34"	00:26'57"
5	06'16"	00:33'13"
6	06'16"	00:39'29"
7	06'23"	00:45'52"
8	06'31"	00:52'23"
9	06'44"	00:59'07"
10	06'30"	01:05'37"
11	06'53"	01:12'30"
12	06'35"	01:19'05"
13.0	05'15"	01:24'27"

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