6.1 km | 00:30:03 | 04:54/km日期: 2018-09-25 20:34 - 天氣: 風涼 - 平均心率: 149 - 卡路里: 230 Cal - 平均步頻: 198 - 溫度: 28°C - 濕度: 58% - PM2.5: 良好(18)
Pace: 04'45" / 05'03" / 05'05" / 05'05" / 04'45" / 04'42" / 04'52" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'45" (+00'04") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'02" (+00'21") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'05" (+00'24") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'04" (+00'23") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'45" (+00'04") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'41" | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'49" (+00'08") | 130 / 6130 |
休息許久，身體的疲勞也消除得差不多了，跑起來還蠻輕的😁！
跑的時候腳踝還是卡～，回家趕快冰敷囉！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 101.02 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'45" | 00:04'45" |
| 2 | 05'03" | 00:09'48" |
| 3 | 05'05" | 00:14'53" |
| 4 | 05'05" | 00:19'58" |
| 5 | 04'45" | 00:24'43" |
| 6 | 04'42" | 00:29'25" |
| 6.1 | 04'51" | 00:30'03" |
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