林雅萍 2014/03/10 訓練日誌 | Marathon's World

林雅萍彰化
ID 41629

356 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

6.7 km | 00:38:42 | 05:48/km

日期: 2014-03-10 17:53 - 地點: 鹿港體育場 - 天氣: good - 卡路里: 300 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 63%

Pace: 05'55" / 05'27" / 05'46" / 05'46" / 05'57" / 05'56" / 05'54" /

昨日的初馬今天一起床發現還好腳還在，後作力也還好沒像丹大的大鐵腿，只有大腿下樓時有一些痛感但還好不礙事，所以下午就來例行公事一下~退乳酸^___^

3月累積里程 : 283.79 km

TCX 上傳 | 10 years ago

張重聰, 許永裕和其他 67 人說推

·

觀看另 1 則留言

林雅萍切~~雞蛋妹啊你有所不知我是真的去退乳酸今天的焦點人物可是柳將軍完成人生的超級馬(100k)我這算什麼東東，我去旁邊玩沙好了><

2014-03-10 21:22 ·

1 個人推

雞蛋妹柳將軍100k!!!!!妳遜掉了!!!回家我們再幫妳慶祝好了~還是，薑母鴨大餐喔！哈哈哈…

2014-03-10 21:25 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'55"	00:05'55"
2	05'27"	00:11'22"
3	05'46"	00:17'08"
4	05'46"	00:22'54"
5	05'57"	00:28'51"
6	05'56"	00:34'47"
6.7	05'54"	00:38'40"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

王聖欣上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

Inna Chang 上傳了新日誌

21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌
11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km

王聖欣上傳了新日誌

4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:53 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km