沈小安 2014/03/30 訓練日誌 | Marathon's World

沈小安台南
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半馬 | 01:38:28 | 04:40/km | 第9半馬

2014 岱宇臺中國際馬拉松邀請賽

官方成績
日期	2014-03-30
成績	01:38:28
總名次	44 / 4433
分組名次	10 / 1593
平均速度	04:40/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:19'26")

00:19'26" (+00'31")

00:40'38" (+00'55")

10 km

(00:40'38")

00:21'12" (+02'17")

15 km

(01:01'26")

00:20'48" (+01'53")

00:39'43"

20 km

(01:20'21")

00:18'55"

Finish

(01:38:28)

日期: 2014-03-30 06:00 - 總爬升: 422 m - 卡路里: 1272 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 75%

台南

沈小安

周書銘說推

·

賽前宣言: GO

3月累積里程 : 165.42 km

MIZUNO Wave prorunner 16 累積 : 473.1 km

Android - HTC HTC Butterfly 上傳 | 10 years ago

波大舒, 鄭穩啦和其他 23 人說推

·

觀看另 4 則留言

沈小安南宏:北頭洋跟著你跑,只是怕撐不到最後蔡大哥:折返有看到你，恭喜完賽

2014-03-31 12:22 ·

soren 恭喜順利完賽!!

2014-03-31 16:59 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'36"	00:03'36"
2	03'32"	00:07'08"
3	03'49"	00:10'57"
4	04'10"	00:15'07"
5	04'19"	00:19'26"
6	05'12"	00:24'38"
7	04'50"	00:29'28"
8	04'28"	00:33'56"
9	03'16"	00:37'12"
10	03'26"	00:40'38"
11	03'55"	00:44'33"
12	03'17"	00:47'50"
13	04'05"	00:51'55"
14	04'33"	00:56'28"
15	04'58"	01:01'26"
16	04'52"	01:06'18"
17	03'54"	01:10'12"
18	03'20"	01:13'32"
19	03'28"	01:17'00"
20	03'21"	01:20'21"
21	03'46"	01:24'07"
22	04'20"	01:28'27"
23	04'27"	01:32'54"
24	04'15"	01:37'09"
24.4	04'12"	01:38'49"

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