吳承恩 2018/09/22 訓練日誌

吳承恩苗栗
ID 306675

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吳承恩

6.3 km | 00:43:56 | 06:55/km

日期: 2018-09-22 06:08 - 總爬升: 168 m - 地點: 河濱公園 - 卡路里: 346 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(34)

Pace: 06'45" / 04'19" / 01'27" / 00'16" / 00'05" / 00'14" / 00'07" / 00'13" / 01'02" / 00'13" / 06'28" / 07'04" / 06'35" / 06'53" / 04'54" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'39"

(06'39")

06'40" (+05'47")

995 / 995

06'53"

(13'32")

00'53"

7730 / 8726

06'54"

(20'26")

03'10" (+02'17")

2168 / 10894

07'04"

(27'30")

07'02" (+06'09")

1003 / 11898

06'34"

(34'04")

06'37" (+05'44")

990 / 12889

展開計圈分析

苗栗

吳承恩

留言

苗栗

吳承恩

留言

MW怪怪的，只有跑6.4k反而計算到14k總時間正確，不管為何還是很高興能跑到六公里了，期盼能一公里一公里給跑回來，不要受傷。江西行。

9月累積里程 : 49.05 km

Android - HTC HTC_D10i 上傳 | 6 years ago

J, 鄭文通和其他 56 人說推

留言

觀看另 21 則留言

Perry 先不要在乎速度
以自己當下的腳況
狀況好就多跑1km 狀況不好就及時休息
留的健康雙腳在不怕沒路可以跑喔

2018-09-24 23:10 ·

1 個人推

吳承恩 Perry妳好，由衷感謝妳的鼓勵，依稀記得從我開始慢跑起，妳都時時鼓勵著我，謝謝妳，我會讓自己再度跑起來的，謝謝。

2018-09-25 17:27 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'45"	00:06'45"
2	04'19"	00:11'04"
3	01'27"	00:12'31"
4	00'16"	00:12'47"
5	00'05"	00:12'52"
6	00'14"	00:13'06"
7	00'07"	00:13'13"
8	00'13"	00:13'26"
9	01'02"	00:14'28"
10	00'13"	00:14'41"
11	06'28"	00:21'09"
12	07'04"	00:28'13"
13	06'35"	00:34'48"
14	06'53"	00:41'41"
6.3	00'-13"	00:43'24"