姚鴻文/123馬 2014/03/25 訓練日誌 | Marathon's World

姚鴻文/123馬彰化
ID 15393

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姚鴻文/123馬

6.0 km | 00:40:20 | 06:42/km

日期: 2014-03-25 13:08 - 地點: 彰化體育場 - 天氣: 適中 - 卡路里: 564 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 41%

Pace: 07'09" / 06'59" / 06'27" / 06'45" / 06'38" / 06'00" / 36'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'09"

(07'09")

07'08" (+01'10")

1001 / 1001

2

07'04"

(14'13")

06'58" (+01'00")

1013 / 2015

3

06'30"

(20'43")

06'27" (+00'29")

1007 / 3022

4

06'50"

(27'33")

06'46" (+00'48")

1009 / 4031

5

06'39"

(34'12")

06'36" (+00'38")

1005 / 5037

展開計圈分析

40分鐘6Km

高美馬拉松,退乳酸...

3月累積里程 : 347.82 km

XT 上傳 | 10 years ago

shadow (LDS超馬團), 蔡為舜和其他 76 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'09"	00:07'09"
2	06'59"	00:14'08"
3	06'27"	00:20'35"
4	06'45"	00:27'20"
5	06'38"	00:33'58"
6	06'00"	00:39'58"
6.0	36'40"	00:40'20"

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