范源金(錸德竹22晨跑團) 2012/11/19 訓練日誌 | Marathon's World

范源金(錸德竹22晨跑團) 新竹
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范源金(錸德竹22晨跑團)

5.0 km | 00:26:29 | 05:15/km

日期: 2012-11-19 09:47 - 地點: 家裡->竹22入口折返 - 天氣: 晴朗 - 卡路里: 331 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 83%

Pace: 04'59" / 05'12" / 05'31" / 05'10" / 05'25" / 06'27" /

32公里騎完馬上跑,腳有點軟軟的,還不是為了本週11/25日風城2鐵,這種自主練習無名兩鐵,還真是有點累

11月累積里程 : 206.56 km

XT 上傳 | 11 years ago

彭紹鵬, 卓小興和其他 9 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'59"	00:04'59"
2	05'12"	00:10'11"
3	05'31"	00:15'42"
4	05'10"	00:20'52"
5	05'25"	00:26'17"
5.0	06'26"	00:26'29"

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