簡瑞宗 2018/09/20 訓練日誌 | Marathon's World

簡瑞宗花蓮
ID 76097

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8.4 km | 00:49:32 | 05:54/km

日期: 2018-09-20 20:28 - 卡路里: 498 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(29)

Pace: 07'33" / 06'15" / 06'01" / 05'32" / 05'41" / 05'38" / 05'39" / 05'36" / 05'44" /

基本訓練

9月累積里程 : 101.98 km

iPhone 上傳 | 6 years ago

nice999(LDS超馬團), 范良和和其他 2 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'33"	00:07'33"
2	06'15"	00:13'48"
3	06'01"	00:19'49"
4	05'32"	00:25'21"
5	05'41"	00:31'02"
6	05'38"	00:36'40"
7	05'39"	00:42'19"
8	05'36"	00:47'55"
8.4	05'49"	00:50'06"

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朋友動態

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

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10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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成績 : 06:21:39

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

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11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

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6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

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25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

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台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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