10.6 km | 01:05:28 | 06:10/km日期: 2012-11-20 19:38 - 總爬升: 318 m - 地點: 星雲街-碧山路-金龍產業道路-星雲街 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 688 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 78%
Pace: 04'53" / 06'44" / 08'08" / 07'43" / 06'44" / 05'46" / 05'31" / 06'45" / 05'29" / 06'50" / 01'30" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'50" | 1014 / 1014 |
| 2 | | 06'45" (+01'55") | 1010 / 2025 |
| 3 | | 08'07" (+03'17") | 1018 / 3043 |
| 4 | | 07'26" (+02'36") | 1001 / 4044 |
| 5 | | 06'38" (+01'48") | 1012 / 5057 |
| 6 | | 05'51" (+01'01") | 1111 / 6169 |
| 7 | | 05'21" (+00'31") | 888 / 7058 |
| 8 | | 06'10" (+01'20") | 1092 / 8151 |
| 9 | | 05'44" (+00'54") | 954 / 9105 |
| 10 | | 05'03" (+00'13") | 1351 / 10456 |
愛跑兔一個月一次的練跑路線其實是滿期待的，但是上週日冬山河50km跑完後，肌肉還是有點痠痛，還好一路上跟著Aqua和Jerry的節奏，一路上山再接著下山，就這樣愉快的完成今晚的練跑。當然，回到終點，就是期待已久的啤酒時間，爽快！
註記:今晚的GPS不太準，實際距離應該是12km左右，還有，Nike Lunar Elite其實不適合跑山路的！
11月累積里程 :
201.22 km 
NIKE Lunar Elite 累積 :
120.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'53" | 00:04'53" |
| 2 | 06'44" | 00:11'37" |
| 3 | 08'08" | 00:19'45" |
| 4 | 07'43" | 00:27'28" |
| 5 | 06'44" | 00:34'12" |
| 6 | 05'46" | 00:39'58" |
| 7 | 05'31" | 00:45'29" |
| 8 | 06'45" | 00:52'14" |
| 9 | 05'29" | 00:57'43" |
| 10 | 06'50" | 01:04'33" |
| 10.6 | 01'29" | 01:05'28" |
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