11.6 km | 01:23:30 | 07:11/km日期: 2018-09-18 21:51 - 平均心率: 154 - 卡路里: 993 Cal - 總步數: 13364 - 平均步頻: 160 - 平均步幅: 86 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(17)
Pace: 06'54" / 06'50" / 06'52" / 07'03" / 06'57" / 06'56" / 06'54" / 07'08" / 07'10" / 06'50" / 09'50" / 06'36" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'50" (+00'05") | 1008 / 1008 | 169 / 86 |
| 2 | | 06'50" (+00'05") | 1011 / 2020 | 172 / 85 |
| 3 | | 06'45" | 1004 / 3024 | 171 / 86 |
| 4 | | 07'01" (+00'16") | 1003 / 4027 | 173 / 82 |
| 5 | | 06'56" (+00'11") | 1002 / 5030 | 170 / 84 |
| 6 | | 06'57" (+00'12") | 1003 / 6033 | 171 / 83 |
| 7 | | 06'51" (+00'06") | 1007 / 7041 | 169 / 85 |
| 8 | | 07'03" (+00'18") | 1001 / 8042 | 167 / 84 |
| 9 | | 07'10" (+00'25") | 1005 / 9048 | 167 / 82 |
| 10 | | 06'47" (+00'02") | 1010 / 10058 | 167 / 87 |
| 11 | | 09'42" (+02'57") | 1008 / 11066 | 85 / 120 |
| 12 | | 06'31" | 621 / 11688 | 167 / 91 |
狀況不好，降速拉長距離。不聽音樂確實實比較容易控制呼吸，跑步感覺也比較好。10K後走跑完成。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
| 最大心率為173 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
76.49 km 
Brooks Ravenna 6 (2E) 累積 :
215.3 kmMW Watch 上傳 | 6 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'54" | 00:06'54" |
| 2 | 06'50" | 00:13'44" |
| 3 | 06'52" | 00:20'36" |
| 4 | 07'03" | 00:27'39" |
| 5 | 06'57" | 00:34'36" |
| 6 | 06'56" | 00:41'32" |
| 7 | 06'54" | 00:48'26" |
| 8 | 07'08" | 00:55'34" |
| 9 | 07'10" | 01:02'44" |
| 10 | 06'50" | 01:09'34" |
| 11 | 09'50" | 01:19'24" |
| 11.6 | 06'36" | 01:23'30" |
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