1.9 km | 00:14:43 | 07:54/km日期: 2018-09-18 18:51 - 卡路里: 110 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 29°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(8)
Pace: 11'52" / 22'55" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'59" | 1000 / 1000 |
2 | | 07'47" | 864 / 1864 |
養傷中
設定為排乳酸輕鬆跑~但試圖跑了1K不到,每一次步伐落腳觸地的壓迫感、勾腿曲膝時的撕裂感,反覆地提醒自己不要把復原的時間拉長,讓課表一延再延....終於還是告假了這一天。
等待的確令人難耐,心情是很沮喪的~這時候突然想到了架西哥,他也因為十字韌帶的傷困擾許久。沮喪的原因倒也不是因為數字跑量,似乎也不是質量課表(好啦其實因為課表一拖就是退回原點砍掉重練,偏偏大賽就在3個月不到的時間....多少有點心急),好像是一種生活重心的被剝奪、被中斷。這種生活的重心,就好像地方爸爸下班就是想衝回家看老婆小孩(好像也不一定...)、地方媽媽洗完碗盤就是期待著追某一部連續劇、學生們放了學就會去哪間店逛逛(我當年是唱片行,現在快要絕種...),那麼簡單規律生活中,一點小小的大確幸。
起初因為陪著美西為賽事而準備,生活變得更加簡單規律,而規律簡單的生活中,能夠很舒心的小確幸,似乎就是有氧運動的時間了。每天的課表其實很像交作業,卻又沒有交作業的壓力,反而交完會有大考結束後的輕鬆,這一天也因此而感覺更加充實,然後拿到每一次的嘎敏老師發的成績單,就會在期待下一次的作業。
但在受傷養傷的階段,這些也都得被迫中斷...
--------------
今晚的夜空很晴朗乾淨,在光害較少的地方仰望天空,星星又多又亮~頗為熱鬧
美西:那是飛機吧~在閃耶!!
大衛:是星星啦~你沒聽過一閃一閃亮晶晶 ╮(╯_╰)╭
其實星星會閃是光線折射的原理
9月累積里程 :
156.61 km 母子鱷魚 Y拖 累積 :
1220.6 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 11'52" | 00:11'52" |
1.9 | 22'48" | 00:31'35" |