阮成偉 2018/10/07 訓練日誌 | Marathon's World

阮成偉新北市
ID 189755

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5.0 km | 00:28:17 | 05:38/km

日期: 2018-10-07 16:39 - 地點: 新莊運動中心田徑場 - 天氣: 微涼 - 卡路里: 407 Cal

Pace: 05'52" / 05'36" / 05'34" / 05'45" / 05'33" / 10'00" /

基本訓練
--
三個多月沒運動，果然差很多。

10月累積里程 : 18.36 km

Under Armour FTHR Radiate 累積 : 502.0 km

iPhone 上傳 | 6 years ago

沈麗秀, 賴大帥和其他 6 人說推

·

咖啡闆娘 Claire 知道要緊張了⋯⋯

2018-10-09 11:09 ·

阮成偉是終於有機會跑一下了😭😭😭

2018-10-14 18:27 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'52"	00:05'52"
2	05'36"	00:11'28"
3	05'34"	00:17'02"
4	05'45"	00:22'47"
5	05'33"	00:28'20"
5.0	08'42"	00:28'32"

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