江馬克 2018/09/15 訓練日誌 | Marathon's World

江馬克台中
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1.0 km | 00:05:50 | 05:50/km

日期: 2018-09-15 16:50 - 地點: 公園 - 天氣: 悶 - 平均心率: 122 - 卡路里: 45 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 31°C - 濕度: 60% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 05'48" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'47"

(05'47")

05'47"

1000 / 1000

台中

江馬克

·

Test

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 187.98 km

Nike Zoom streak 6 累積 : 1532.6 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Perry, 婉瑜💖 和其他 12 人說推

·

觀看另 1 則留言

Johnny 好閃啊！

2018-09-15 19:32 ·

1 個人推

江馬克樓上兩位神人，是二手的⋯先測試看看，真的還蠻爽的呀，哈哈哈

2018-09-15 19:50 ·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'48"	00:05'48"
1.0	13'24"	00:05'51"

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