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    謝明峰 台中
    ID 127581
    550 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    謝明峰
    半馬 | 04:43:41 | 13:26/km | 第21半馬
    處女線上馬
    官方成績
    日期2018-09-15
    成績04:43:41
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度13:26/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:30'20")
    		00:30'20" (+04'18")00:56'22"
    10 km(00:56'22")
    		00:26'02"
    15 km(01:25'51")
    		00:29'29" (+03'27")01:01'04" (+04'42")
    20 km(01:57'26")
    		00:31'35" (+05'33")
    Finish(04:43:41)

    日期: 2018-09-16 04:45 - 總爬升: 612 m - 地點: 旱溪自行車道+公老坪 - 天氣: 多雲 - 平均心率: 132 - 卡路里: 2125 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(17)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'55"  (06'55")
    		06'55" (+01'53")1000 / 1000
    2
    06'06"  (13'01")
    		06'06" (+01'04")1000 / 2000
    3
    05'37"  (18'38")
    		05'37" (+00'35")1000 / 3000
    4
    06'10"  (24'48")
    		06'10" (+01'08")1000 / 4000
    5
    05'24"  (30'12")
    		05'24" (+00'22")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'07"  (35'19")
    		05'07" (+00'05")1000 / 6000
    7
    05'02"  (40'21")
    		05'02"1000 / 7000
    8
    05'16"  (45'37")
    		05'16" (+00'14")1000 / 8000
    9
    05'03"  (50'40")
    		05'03" (+00'01")1000 / 9000
    10
    05'10"  (55'50")
    		05'10" (+00'08")1000 / 10000
    11
    05'24"  (01:01'14")
    		05'24" (+00'22")1000 / 11000
    12
    05'28"  (01:06'42")
    		05'28" (+00'26")1000 / 12000
    13
    05'44"  (01:12'26")
    		05'44" (+00'42")1000 / 13000
    14
    05'42"  (01:18'08")
    		05'42" (+00'40")1000 / 14000
    15
    07'03"  (01:25'11")
    		07'03" (+02'01")1000 / 15000
    16
    05'25"  (01:30'36")
    		05'25" (+00'23")1000 / 16000
    17
    08'49"  (01:39'25")
    		08'49" (+03'47")1000 / 17000
    18
    05'40"  (01:45'05")
    		05'40" (+00'38")1000 / 18000
    19
    05'37"  (01:50'42")
    		05'37" (+00'35")1000 / 19000
    20
    05'42"  (01:56'24")
    		05'42" (+00'40")1000 / 20000
    21
    05'39"  (02:02'03")
    		05'39" (+00'37")1000 / 21000
    22
    05'59"  (02:08'02")
    		05'59" (+00'57")1000 / 22000
    23
    05'46"  (02:13'48")
    		05'46" (+00'44")1000 / 23000
    24
    06'16"  (02:20'04")
    		06'16" (+01'14")1000 / 24000
    25
    08'44"  (02:28'48")
    		08'44" (+03'42")1000 / 25000
    26
    06'51"  (02:35'39")
    		06'51" (+01'49")1000 / 26000
    27
    07'13"  (02:42'52")
    		07'13" (+02'11")1000 / 27000
    28
    08'31"  (02:51'23")
    		08'31" (+03'29")1000 / 28000
    29
    08'31"  (02:59'54")
    		08'31" (+03'29")1000 / 29000
    30
    08'44"  (03:08'38")
    		08'44" (+03'42")1000 / 30000
    31
    08'16"  (03:16'54")
    		08'16" (+03'14")1000 / 31000
    32
    08'27"  (03:25'21")
    		08'27" (+03'25")1000 / 32000
    33
    07'28"  (03:32'49")
    		07'28" (+02'26")1000 / 33000
    34
    07'54"  (03:40'43")
    		07'54" (+02'52")1000 / 34000
    35
    09'46"  (03:50'29")
    		09'46" (+04'44")1000 / 35000
    36
    09'22"  (03:59'51")
    		09'22" (+04'20")1000 / 36000
    37
    09'52"  (04:09'43")
    		09'52" (+04'50")1000 / 37000
    38
    06'59"  (04:16'42")
    		06'59" (+01'57")1000 / 38000
    39
    05'47"  (04:22'29")
    		05'47" (+00'45")1000 / 39000
    40
    06'01"  (04:28'30")
    		06'01" (+00'59")1000 / 40000
    41
    05'58"  (04:34'28")
    		05'58" (+00'56")1000 / 41000
    42
    07'02"  (04:41'30")
    		07'02" (+02'00")1000 / 42000
    台中
    謝明峰
    公老坪上的龍貓
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    台中
    謝明峰
    · 留言

    長跑練習

    賽後評分: 👌
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區110~13465~79%
    2:M馬拉松配速區134~15179~89%
    3:T乳酸耐力區151~15689~92%
    4:A無氧耐力區156~16592~97.5%
    5:I最大耗氧區165~17097.5~100%
    最大心率為170 點此去設定最大心率
    9月累積里程 : 304.37 km Lotto 27 累積 : 1092.0 km
    TCX 上傳 | 6 years ago
    Davis Lai（賴仁傑）, 黃雅如 和其他 88 人說推
    · 留言
    觀看另 14 則留言
    李百信 超厲害自主馬有夠強水唷~
    2018-09-17 06:50 ·
     1 個人推
    黃國彰 早安 超厲害自主訓練～
    2018-09-17 06:58 ·
     1 個人推
    SoloRunnerKen 峰哥早安，從海線跑到旱溪這裡來真的不簡單！👍
    2018-09-17 07:32 ·
     1 個人推
    賴華瑋 明峰哥真的好強唷！
    我看幾乎是沒什麼休息一口氣跑完的全馬啊..且10km後幾乎是一路上坡了 這真的超厲害的..峰哥應該跑好幾年了吧？ 這實力真的是很驚人啊...
    2018-09-17 07:36 ·
     1 個人推
    Phoebe-Meredith 峰哥，這個路線和距離真的是太猛了！！！
    2018-09-17 07:38 ·
     2 個人推
    發哥 早安 這長跑練習也太長了吧！太厲害了👍🏽
    2018-09-17 10:16 ·
     1 個人推
    貝殼 公老坪聽說超陡
    峰哥實在太猛啦👍
    2018-09-17 13:55 ·
     1 個人推
    William Wang 生猛！
    2018-09-17 21:12 ·
     1 個人推
    品衡(慢慢蛇) 讃啦！
    2018-09-17 22:00 ·
     1 個人推
    貝殼 峰哥晚安😴
    我需要再努力
    目前藍色公路還跑不完呢😂
    2018-09-17 22:29 ·
     1 個人推
    李燕青 明峰兄 超棒的自主訓練～
    2018-09-17 23:35 ·
     1 個人推
    元翔（潔衣坊） 又是一個全馬👍
    不容易喔
    這個路線對你來講 應該還好吧
    因為峰哥不是普通人 專門跑山的👍
    2018-09-18 07:38 ·
     1 個人推
    林信介 早安， 強大自主馬訓快樂
    2018-09-18 07:55 ·
     1 個人推
    莊克臣 真厲害…自主全馬練習有夠強👍
    2018-09-18 23:12 ·
     3 個人推
    J 晚安！這高度的自助全馬真的厲害!衷心佩服你！中秋節快樂！
    2018-09-22 21:55 ·
     1 個人推
    張秀雲 恭喜完賽
    2018-09-26 13:51 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 113~ 148


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'56"00:06'56"
    206'07"00:13'03"
    305'38"00:18'41"
    406'14"00:24'55"
    505'25"00:30'20"
    605'10"00:35'30"
    705'07"00:40'37"
    805'23"00:46'00"
    905'06"00:51'06"
    1005'16"00:56'22"
    1105'27"01:01'49"
    1205'29"01:07'18"
    1305'45"01:13'03"
    1405'44"01:18'47"
    1507'04"01:25'51"
    1605'31"01:31'22"
    1708'55"01:40'17"
    1805'42"01:45'59"
    1905'40"01:51'39"
    2005'47"01:57'26"
    2105'41"02:03'07"
    2206'03"02:09'10"
    2305'49"02:14'59"
    2406'27"02:21'26"
    2508'52"02:30'18"
    2606'56"02:37'14"
    2707'24"02:44'38"
    2808'33"02:53'11"
    2908'37"03:01'48"
    3008'52"03:10'40"
    3108'26"03:19'06"
    3208'35"03:27'41"
    3307'37"03:35'18"
    3408'03"03:43'21"
    3509'53"03:53'14"
    3609'29"04:02'43"
    3709'53"04:12'36"
    3807'01"04:19'37"
    3905'55"04:25'32"
    4006'03"04:31'35"
    4106'06"04:37'41"
    4207'05"04:44'46"
    42.209'48"04:47'02"

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    Inna Chang 上傳了新日誌
    6.7 km | 00:45:01 | 06:44/km
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    1.6 km | 00:30:00 | 18:22/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    00:05:21
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