7.1 km | 00:53:00 | 07:27/km日期: 2018-09-13 21:53 - 平均心率: 150 - 卡路里: 520 Cal - 總步數: 5926 - 平均步頻: 137 - 平均步幅: 102 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(25)
Pace: 08'07" / 06'35" / 06'37" / 06'45" / 06'48" / 06'51" / 12'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 08'08" (+02'43") | 1001 / 1001 | 145 / 84 |
| 2 | | 06'46" (+01'21") | 32 / 1033 | 143 / 103 |
| 3 | | 05'33" (+00'08") | 800 / 1833 | 174 / 102 |
| 4 | | 11'06" (+05'41") | 225 / 2058 | 60 / 150 |
| 5 | | 05'25" | 803 / 2862 | 177 / 103 |
| 6 | | 11'27" (+06'02") | 218 / 3080 | 68 / 127 |
| 7 | | 05'29" (+00'04") | 803 / 3883 | 175 / 103 |
| 8 | | 12'07" (+06'42") | 206 / 4090 | 73 / 112 |
| 9 | | 05'31" (+00'06") | 803 / 4893 | 176 / 102 |
| 10 | | 11'43" (+06'18") | 213 / 5106 | 55 / 154 |
| 11 | | 05'32" (+00'07") | 802 / 5909 | 178 / 100 |
| 12 | | 13'02" (+07'37") | 191 / 6100 | 65 / 116 |
熱身1K+衝刺800m*5次(平均4'25＂)/間隔150＂+舒緩1K
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
| 最大心率為173 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
76.49 km 
Mizuno RIDER 21 (SW) 累積 :
833.5 kmMW Watch 上傳 | 6 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'07" | 00:08'07" |
| 2 | 06'35" | 00:14'42" |
| 3 | 06'37" | 00:21'19" |
| 4 | 06'45" | 00:28'04" |
| 5 | 06'48" | 00:34'52" |
| 6 | 06'51" | 00:41'43" |
| 6.1 | 14'30" | 00:42'59" |
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