69.7 km | 02:28:30 | 28.1 km/h日期: 2014-03-23 08:08 - 總爬升: 520 m - 地點: 新埔, 關西 - 天氣: 晴 - 平均心率: 74 - 卡路里: 4477 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 56%
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 29.27 (-0.24) | 23175 / 23175 |
| 2 | | 29.51 | 8782 / 31958 |
| 3 | | 27.07 (-2.44) | 3088 / 35047 |
| 4 | | 27.69 (-1.82) | 34954 / 70001 |
早上睡到自然醒再騎著單車出門去逛一逛, 今天騎的比較有強度點, 心肺撐得住但腿力騎得有點軟, 最近騎車較少, 也只能這樣了.
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
| 最大心率為178 點此去設定最大心率 |
| 里程 (km) | 配速 (km/h) | 坡度(%) |
| 1 | 26.1 | -2.2 % |
| 2 | 29.3 | -1.7 % |
| 3 | 37.9 | -2.7 % |
| 4 | 34.3 | -2.2 % |
| 5 | 26.1 | 4.2 % |
| 6 | 20.5 | 2.7 % |
| 7 | 22.9 | -2.6 % |
| 8 | 25.2 | -2.4 % |
| 9 | 29.5 | 4.4 % |
| 10 | 30.3 | 3.0 % |
| 11 | 30.3 | -2.8 % |
| 12 | 32.1 | -2.3 % |
| 13 | 31.0 | 3.0 % |
| 14 | 31.0 | -4.4 % |
| 15 | 32.1 | -2.0 % |
| 16 | 31.6 | 2.2 % |
| 17 | 30.3 | -1.0 % |
| 18 | 28.3 | 4.2 % |
| 19 | 34.3 | -2.5 % |
| 20 | 31.0 | 2.8 % |
| 21 | 32.1 | -3.5 % |
| 22 | 30.3 | 2.0 % |
| 23 | 25.4 | 1.7 % |
| 24 | 29.5 | 2.0 % |
| 25 | 30.8 | 2.6 % |
| 26 | 31.9 | 2.0 % |
| 27 | 31.3 | 1.5 % |
| 28 | 29.5 | 2.0 % |
| 29 | 30.8 | -1.0 % |
| 30 | 26.9 | 2.4 % |
| 31 | 25.7 | 5.5 % |
| 32 | 27.5 | -1.6 % |
| 33 | 25.5 | 2.9 % |
| 34 | 27.1 | -3.0 % |
| 35 | 29.5 | 2.8 % |
| 36 | 21.8 | 3.2 % |
| 37 | 25.2 | 2.3 % |
| 38 | 33.0 | -5.5 % |
| 39 | 20.5 | 7.6 % |
| 40 | 21.7 | -8.0 % |
| 41 | 30.5 | 12.6 % |
| 42 | 24.5 | 4.5 % |
| 43 | 30.0 | -3.4 % |
| 44 | 30.0 | -14.0 % |
| 45 | 37.9 | -2.3 % |
| 46 | 37.5 | -8.7 % |
| 47 | 26.9 | -5.5 % |
| 48 | 32.1 | -2.0 % |
| 49 | 26.7 | -1.6 % |
| 50 | 29.5 | -4.0 % |
| 51 | 28.8 | 2.5 % |
| 52 | 26.9 | 6.4 % |
| 53 | 22.8 | 3.8 % |
| 54 | 27.5 | 4.1 % |
| 55 | 32.1 | 7.0 % |
| 56 | 22.8 | 4.2 % |
| 57 | 21.7 | 5.3 % |
| 58 | 38.7 | -3.9 % |
| 59 | 34.3 | -2.2 % |
| 60 | 33.6 | -2.0 % |
| 61 | 27.5 | 2.5 % |
| 62 | 33.6 | -2.0 % |
| 63 | 31.0 | -3.0 % |
| 64 | 26.9 | -1.1 % |
| 65 | 32.1 | -0.9 % |
| 66 | 25.7 | -1.6 % |
| 67 | 31.9 | -1.4 % |
| 68 | 18.2 | 5.9 % |
| 69 | 26.3 | -2.0 % |
| 70 | 29.8 | -4.0 % |
| 69.7 | -615.6 | 0.0 % |
FUJI - roubaix 
留言 
