伸港兄弟 2018/09/08 訓練日誌 | Marathon's World

伸港兄弟彰化
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1.6 km | 00:11:43 | 07:07/km

日期: 2018-09-08 18:08 - 地點: 成大光復操場 - 天氣: 陰雨天 - 平均心率: 34 - 卡路里: 140 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 88%

Pace: 06'50" / 07'35" /

緩和跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 85.98 km

mizuno maximizer 19 累積 : 98.5 km

XT 上傳 | 6 years ago

施琦正和施彥仰說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'50"	00:06'50"
1.6	07'35"	00:11'43"

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