玻璃膝 2014/03/23 訓練日誌

玻璃膝苗栗
ID 25309

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玻璃膝

34.7 km | 03:33:40 | 06:09/km

日期: 2014-03-23 14:51 - 地點: 後龍一小圈 - 天氣: 溫暖 - 卡路里: 1904 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 44%

Pace: 06'28" / 05'44" / 05'44" / 05'36" / 05'24" / 05'32" / 06'24" / 07'08" / 07'28" / 06'52" / 05'48" / 07'00" / 05'36" / 05'40" / 07'00" / 06'12" / 05'40" / 06'32" / 05'40" / 06'48" / 06'00" / 06'08" / 06'20" / 06'52" / 05'48" / 05'56" / 05'52" / 06'20" / 05'28" / 05'36" / 06'00" / 06'00" / 06'24" / 06'24" / 06'17" /

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泡泡田(新竹瘋) 和璞兒說推

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除了前幾K處在沙灘上為了飛越小水流差點跌個狗吃屎外，一路上跑得很happy，頭頂的太陽雖然不小，但是跑在不同的路上卻讓心情有意外的驚喜。
今天算是大潮吧?!外埔的石滬被水淹蓋了，希望也同時帶給來此拾採的人有意外收獲。
想想能在海岸輕鬆路跑，又能聽聽海浪與潮水聲，真的蠻享受的!!

3月累積里程 : 316.08 km

Saucony kinvara 2 累積 : 647.5 km

GPX 上傳 | 10 years ago

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觀看另 3 則留言

OAblack 我老家住後龍，這路線真棒

2014-03-25 20:47 ·

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玻璃膝之前就常騎車到這裡亂晃，現在能用不同的速度體驗是一種樂趣！

2014-03-25 23:37 ·

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'28"	00:06'28"
2	05'44"	00:12'12"
3	05'44"	00:17'56"
4	05'36"	00:23'32"
5	05'24"	00:28'56"
6	05'32"	00:34'28"
7	06'24"	00:40'52"
8	07'08"	00:48'00"
9	07'28"	00:55'28"
10	06'52"	01:02'20"
11	05'48"	01:08'08"
12	07'00"	01:15'08"
13	05'36"	01:20'44"
14	05'40"	01:26'24"
15	07'00"	01:33'24"
16	06'12"	01:39'36"
17	05'40"	01:45'16"
18	06'32"	01:51'48"
19	05'40"	01:57'28"
20	06'48"	02:04'16"
21	06'00"	02:10'16"
22	06'08"	02:16'24"
23	06'20"	02:22'44"
24	06'52"	02:29'36"
25	05'48"	02:35'24"
26	05'56"	02:41'20"
27	05'52"	02:47'12"
28	06'20"	02:53'32"
29	05'28"	02:59'00"
30	05'36"	03:04'36"
31	06'00"	03:10'36"
32	06'00"	03:16'36"
33	06'24"	03:23'00"
34	06'24"	03:29'24"
34.7	06'16"	03:33'40"