許正輝 2012/11/17 訓練日誌 | Marathon's World

許正輝台東
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2.8 km | 00:09:48 | 03:33/km

日期: 2012-11-17 16:59 - 地點: 自宅至新北市鶯歌區鳳鳴國民小學折返 - 天氣: 微雨 - 卡路里: 173 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 95%

Pace: 03'11" / 03'21" / 04'21" /

奇怪，怎麼比賽前的狀況都是這麼棒，不費力的輕鬆小跑一下就還有滿不錯的速度，但明天的桃園馬拉松是否也能有這種好狀況呢？
天天跑第336天。
註：看了GPS記錄器的地圖之後發覺有點問題，我今天的均速不可能跑到3分33秒／km，頂多是4分速。

11月累積里程 : 194.91 km

M1 上傳 | 12 years ago

ssss1, 顧聰明 (錸德慢跑社）和其他 6 人說推

·

觀看另 1 則留言

曾信富加油~許老師

2012-11-17 17:53 ·

許正輝謝謝！如果我能跑3分33秒／km的速度就好了，哈哈！

2012-11-17 18:50 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'11"	00:03'11"
2	03'21"	00:06'32"
2.8	04'21"	00:09'48"

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