蔡宏忠 2014/03/20 訓練日誌

蔡宏忠高雄
ID 107106

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蔡宏忠

10.1 km | 00:51:52 | 05:06/km

日期: 2014-03-20 18:40 - 地點: 楠梓高中 - 卡路里: 548 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 77%

Pace: 02'15" / 04'39" / 04'43" / 05'03" / 04'37" / 05'02" / 05'06" / 05'10" / 05'18" / 05'05" / 04'15" /

突破自已,一心想要打破5分速,感覺好像在地獄門口遊走!

3月累積里程 : 313.07 km

New Balance 610V3 累積 : 688.2 km

Garmin 上傳 | 10 years ago

Fred Wang, vic huang 和其他 7 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	02'15"	00:02'15"
2	04'39"	00:06'54"
3	04'43"	00:11'37"
4	05'03"	00:16'40"
5	04'37"	00:21'17"
6	05'02"	00:26'19"
7	05'06"	00:31'25"
8	05'10"	00:36'35"
9	05'18"	00:41'53"
10	05'05"	00:46'58"
10.1	04'14"	00:47'36"

朋友動態

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21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

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0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

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台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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