林書增(錸德竹22晨跑團) 2018/09/04 訓練日誌 | Marathon's World

林書增(錸德竹22晨跑團) 新竹
ID 9034

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林書增(錸德竹22晨跑團)

1.5 km | 00:17:40 | 12:03/km

日期: 2018-09-04 19:11 - 平均心率: 87 - 卡路里: 79 Cal - 平均步頻: 108 - 溫度: 30°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 03'10" / 11'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'33"

(12'33")

12'33"

1000 / 1000

2

05'07"

(17'40")

10'59"

466 / 1466

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 311.82 km

亞瑟士2015虎走訓練鞋_2 累積 : 34098.6 km

TCX 上傳 | 6 years ago

溫文溎, 黃富興和其他 13 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'10"	00:03'10"
1.5	11'00"	00:08'18"

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