洪蓋洲 2014/03/23 訓練日誌 | Marathon's World

洪蓋洲桃園
ID 65414

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8.0 km | 00:45:48 | 05:41/km

日期: 2014-03-23 06:55 - 地點: 通霄國中 - 天氣: 😀 - 卡路里: 550 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 76%

Pace: 05'45" / 05'32" / 05'46" / 05'51" / 05'25" / 05'40" / 05'45" / 05'48" / 06'40" /

距離路跑

賽前練習

3月累積里程 : 127.55 km

iPhone 上傳 | 10 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'45"	00:05'45"
2	05'32"	00:11'17"
3	05'46"	00:17'03"
4	05'51"	00:22'54"
5	05'25"	00:28'19"
6	05'40"	00:33'59"
7	05'45"	00:39'44"
8	05'48"	00:45'32"
8.0	06'04"	00:45'48"

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朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

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3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

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4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

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7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

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5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

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10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

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10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

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21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

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4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

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8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

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25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

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1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

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11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

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3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

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6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km