李豆豆 2018/08/19 訓練日誌 | Marathon's World

李豆豆台東
ID 180819

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2.2 km | 00:34:27 | 15:41/km

日期: 2018-08-19 06:31 - 平均心率: 101 - 卡路里: 130 Cal - 平均步頻: 118 - 溫度: 27°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(3)

Pace: 13'26" / 14'37" / 26'04" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

14'07"

(14'07")

14'07"

1000 / 1000

2

14'37"

(28'44")

14'37" (+00'30")

1000 / 2000

3

05'43"

(34'27")

29'18" (+15'11")

195 / 2195

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 30.51 km

TCX 上傳 | 6 years ago

楊新長, 良川和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'26"	00:13'26"
2	14'37"	00:28'03"
2.2	26'02"	00:33'08"

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