不要問你會怕 2018/09/03 訓練日誌 | Marathon's World

不要問你會怕新竹
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不要問你會怕

15.0 km | 01:17:39 | 05:09/km

日期: 2018-09-03 16:40 - 總爬升: 115 m - 卡路里: 744 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 31°C - 濕度: 67%

Pace: 05'34" / 05'07" / 05'08" / 05'00" / 04'59" / 05'10" / 05'05" / 05'09" / 05'10" / 05'11" / 07'07" / 05'19" / 05'05" / 05'07" / 05'02" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

25'47"

(25'47")

05'09"

5000 / 5000

2

25'45"

(51'32")

05'09"

5000 / 10000

3

25'54"

(01:17'27")

05'10" (+00'01")

5000 / 15000

4

00'11"

(01:17'39")

05'30" (+00'21")

35 / 15035

草皮JOG 15K

9月累積里程 : 420.23 km

TCX 上傳 | 6 years ago

裁, 寶帝（北埔幫）和其他 11 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'34"	00:05'34"
2	05'07"	00:10'41"
3	05'08"	00:15'49"
4	05'00"	00:20'49"
5	04'59"	00:25'48"
6	05'10"	00:30'58"
7	05'05"	00:36'03"
8	05'09"	00:41'12"
9	05'10"	00:46'22"
10	05'11"	00:51'33"
11	07'07"	00:58'40"
12	05'19"	01:03'59"
13	05'05"	01:09'04"
14	05'07"	01:14'11"
15	05'02"	01:19'13"
15.0	05'40"	01:19'25"

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randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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