林文洋 2018/09/05 訓練日誌 | Marathon's World

林文洋新竹
ID 333808

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2.0 km | 00:16:16 | 07:57/km

日期: 2018-09-05 22:15 - 平均心率: 130 - 卡路里: 154 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 28°C - 濕度: 78%

Pace: 07'31" / 08'26" / 07'57" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'29"

(07'29")

07'29"

1000 / 1000

2

08'25"

(15'55")

08'25" (+00'56")

1000 / 2000

3

00'20"

(16'16")

07'45" (+00'16")

44 / 2044

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 33.76 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Kenny Peng, 涂小娟和其他 7 人說推

·

胡紅豆吼，又偷練

2018-09-06 10:06 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'31"	00:07'31"
2	08'26"	00:15'57"
2.0	07'47"	00:16'18"

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