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    江馬克 台中
    ID 77572
    154 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    江馬克
    21.9 km | 02:23:19 | 06:32/km
    日期: 2018-09-02 05:45 - 地點: 坪林公園+勤益 - 天氣: 熱 - 平均心率: 148 - 卡路里: 984 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 25°C - 濕度: 97% - PM2.5: 良好(17)
    Pace: 06'32" / 06'09" / 05'49" / 05'31" / 05'29" / 05'08" / 04'59" / 04'55" / 04'59" / 05'36" / 05'19" / 05'27" / 10'24" / 05'40" / 05'42" / 12'34" / 05'36" / 06'04" / 11'14" / 06'37" / 07'17" / 07'12" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'25"  (06'25")
    		06'25" (+01'30")1000 / 1000
    2
    06'09"  (12'34")
    		06'09" (+01'14")1000 / 2000
    3
    05'48"  (18'23")
    		05'48" (+00'53")1000 / 3000
    4
    05'30"  (23'54")
    		05'30" (+00'35")1000 / 4000
    5
    05'28"  (29'23")
    		05'28" (+00'33")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'08"  (34'31")
    		05'08" (+00'13")1000 / 6000
    7
    04'58"  (39'30")
    		04'58" (+00'03")1000 / 7000
    8
    04'55"  (44'25")
    		04'55"1000 / 8000
    9
    04'58"  (49'24")
    		04'58" (+00'03")1000 / 9000
    10
    05'36"  (55'00")
    		05'36" (+00'41")1000 / 10000
    11
    05'19"  (01:00'19")
    		05'19" (+00'24")1000 / 11000
    12
    05'26"  (01:05'46")
    		05'26" (+00'31")1000 / 12000
    13
    10'17"  (01:16'04")
    		10'17" (+05'22")1000 / 13000
    14
    05'46"  (01:21'50")
    		05'46" (+00'51")1000 / 14000
    15
    05'41"  (01:27'32")
    		05'41" (+00'46")1000 / 15000
    16
    12'33"  (01:40'06")
    		12'33" (+07'38")1000 / 16000
    17
    05'36"  (01:45'42")
    		05'36" (+00'41")1000 / 17000
    18
    06'04"  (01:51'46")
    		06'04" (+01'09")1000 / 18000
    19
    11'13"  (02:03'00")
    		11'13" (+06'18")1000 / 19000
    20
    06'36"  (02:09'37")
    		06'36" (+01'41")1000 / 20000
    21
    07'17"  (02:16'54")
    		07'17" (+02'22")1000 / 21000
    22
    06'25"  (02:23'19")
    		07'13" (+02'18")889 / 21889
    台中
    江馬克
    小白龍 說推
    · 留言
    台中
    江馬克
    · 留言

    很久沒有跟北田練了
    太陽出來後就見光死了
    豐盛的補給站意圖使人當步兵呀
    真害真害⋯XD

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區113~13865~79%
    2:M馬拉松配速區138~15579~89%
    3:T乳酸耐力區155~16189~92%
    4:A無氧耐力區161~17092~97.5%
    5:I最大耗氧區170~17597.5~100%
    最大心率為175 點此去設定最大心率
    9月累積里程 : 187.98 km Nike Zoom streak 6 累積 : 1532.6 km
    TCX 上傳 | 6 years ago
    盧昱頴, Ritachen 和其他 24 人說推
    · 留言
    觀看另 5 則留言
    偉 少來了
    這根本不是你的速度，這是找人代跑的速度，被抓包了吧！
    2018-09-02 08:17 ·
    江馬克 偉哥，太陽很毒辣呀⋯⋯要砍掉重練了
    2018-09-02 10:17 ·
    Perry 對阿~
    這.....不是馬克的速度~在那邊!!
    2018-09-02 10:25 ·
    黃珮粧 你的慢是我的快🤣🤣，第一圈轉個彎完全看不到你的車尾燈
    2018-09-02 11:51 ·
     1 個人推
    Johnny 馬克把我們帶到4分速,然後就自己跳車吃補給去了...金害啊!
    2018-09-02 23:18 ·
     2 個人推
    江馬克 珮粧公主~我只能前面趁太陽還沒出來~趕一些里程數~後面就只能當步兵了...Orz
    2018-09-03 12:08 ·
    江馬克 隊長~明明就是咬住你的速度呀~後面看不到你的車尾燈呀~只能自暴自棄吃補給呀...XDD
    2018-09-03 12:11 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 117~ 153


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'32"00:06'32"
    206'09"00:12'41"
    305'49"00:18'30"
    405'31"00:24'01"
    505'29"00:29'30"
    605'08"00:34'38"
    704'59"00:39'37"
    804'55"00:44'32"
    904'59"00:49'31"
    1005'36"00:55'07"
    1105'19"01:00'26"
    1205'27"01:05'53"
    1310'24"01:16'17"
    1405'40"01:21'57"
    1505'42"01:27'39"
    1612'34"01:40'13"
    1705'36"01:45'49"
    1806'04"01:51'53"
    1911'14"02:03'07"
    2006'37"02:09'44"
    2107'17"02:17'01"
    21.907'13"02:23'26"

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