Angus Lai 2018/09/01 訓練日誌 | Marathon's World

Angus Lai 澳門
ID 344308

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2.0 km | 00:13:28 | 06:42/km

日期: 2018-09-01 15:48 - 平均心率: 168 - 卡路里: 201 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 27°C - 濕度: 82%

Pace: 06'32" / 06'54" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'31"

(06'31")

06'31"

1000 / 1000

2

06'53"

(13'25")

06'53" (+00'22")

1000 / 2000

3

00'03"

(13'28")

06'16"

9 / 2009

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 42.64 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'32"	00:06'32"
2	06'54"	00:13'26"
2.0	05'20"	00:13'29"

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