15.1 km | 01:09:59 | 04:38/km日期: 2014-03-18 15:58 - 平均心率: 48 - 卡路里: 1154 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 77%
Pace: 05'08" / 04'49" / 05'00" / 04'48" / 04'50" / 04'45" / 04'30" / 04'54" / 04'27" / 04'25" / 04'27" / 04'04" / 04'16" / 04'21" / 04'15" / 11'14" /
今天隊友邀一起練，跑個15K，順順的跑，後面玩一下速度！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
| 最大心率為166 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 283.03 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'08" | 00:05'08" |
| 2 | 04'49" | 00:09'57" |
| 3 | 05'00" | 00:14'57" |
| 4 | 04'48" | 00:19'45" |
| 5 | 04'50" | 00:24'35" |
| 6 | 04'45" | 00:29'20" |
| 7 | 04'30" | 00:33'50" |
| 8 | 04'54" | 00:38'44" |
| 9 | 04'27" | 00:43'11" |
| 10 | 04'25" | 00:47'36" |
| 11 | 04'27" | 00:52'03" |
| 12 | 04'04" | 00:56'07" |
| 13 | 04'16" | 01:00'23" |
| 14 | 04'21" | 01:04'44" |
| 15 | 04'15" | 01:08'59" |
| 15.1 | 11'14" | 01:09'59" |
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