由於上周日的國道馬,到現在雙腿還會痠痛,故今天的滾筒訓練,調整一下變速檔位的變化,取消了重踩齒比(50-11),時間上也做了調整~

今日踩踏訓練:
1. 50-15: 6 min
2. 50-14: 3 min
3. 50-13: 3 min
4. 50-12: 9 min
5. 50-13: 3 min
6. 50-14: 4 min
7. 50-15: 2 min