Neil (小許) 2014/03/28 訓練日誌 | Marathon's World

Neil (小許) 台北市
ID 13920

16 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

10.0 km | 00:50:04 | 04:59/km

日期: 2014-03-28 18:16 - 地點: 麗山國中 - 天氣: 有點熱 - 卡路里: 614 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 71%

Pace: 04'48" / 05'04" / 05'12" / 04'52" / 04'36" / 04'56" / 06'00" / 05'20" / 04'44" / 04'28" / 02'28" /

沉寂了十天.....今天搭機回到台北已是下午四點多~
在房間休息了一下，約六點便前往學校慢跑。
到了學校便發現小簡已經在慢跑了，而我也稍微暖身了一下便開始跑了起來...跑了一圈兩圈
內心便在吶喊怎麼蠻熱的~ 可能這十天來我習慣了昆山的天氣吧! 跑到一半吳大哥便幫我介紹新面孔"小旻"，我想慢跑不僅能身心健康也能多結識新朋友呢~哈~~~ 今天就如原本預定設定目標簡單跑個10公里不多也不少便收工了~

3月累積里程 : 146.83 km

GPX 上傳 | 10 years ago

Vickey, Ching 和其他 13 人說推

·

觀看另 3 則留言

Sasa 還是一樣不凡人的速度⋯你也是神人區的（已蓋章）ψ(｀∇´)ψ

2014-03-29 09:24 ·

2 個人推

Neil (小許) Hi~Sasa, 神人還離我很遙遠呢= =" 哈哈~

2014-03-29 10:25 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'48"	00:04'48"
2	05'04"	00:09'52"
3	05'12"	00:15'04"
4	04'52"	00:19'56"
5	04'36"	00:24'32"
6	04'56"	00:29'28"
7	06'00"	00:35'28"
8	05'20"	00:40'48"
9	04'44"	00:45'32"
10	04'28"	00:50'00"
10.0	02'25"	00:50'04"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

王聖欣上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

Inna Chang 上傳了新日誌

21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌
11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km

王聖欣上傳了新日誌

4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:53 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km