陳學諭 2018/08/12 訓練日誌 | Marathon's World

陳學諭彰化
ID 304693

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2.0 km | 00:08:46 | 04:22/km

日期: 2018-08-12 18:42 - 平均心率: 153 - 卡路里: 120 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 31°C - 濕度: 69% - PM2.5: 普通(37)

Pace: 04'27" / 04'18" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'26"

(04'26")

04'26" (+00'08")

1000 / 1000

2

04'18"

(08'45")

04'18"

1000 / 2000

3

00'01"

(08'46")

04'05"

6 / 2006

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 161.90 km

TCX 上傳 | 6 years ago

ChiangYu🆕♾ 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'27"	00:04'27"
2	04'18"	00:08'45"
2.0	05'10"	00:08'47"

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